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Nordic Walking
Was macht diesen Sport so besonders ?
Nordic Walking schult in besonderem Maße die Beweglichkeit,
die Ausdauer und die Kraft. Im Gegensatz zum Joggen wird hier
die gesamte Oberkörpermuskulatur mit beansprucht, was einen höheren
Energieverbrauch mit sich bringt. Die Flugphase entfällt, somit werden
die Gelenke geschont. Da wir uns vergleichbar dem "Vierradantrieb"
fortbewegen wird die Koordination besonders stark gefördert.
Wichtige technische Merkmale sind das Schließen und Öffnen der
Hände (Koordination), die angepaßte Schrittlänge und der
kraftvolle und dynamische Gang. Wird die Technik korrekt ausgeführt,
erreiche ich mit Nordic Walking ein Ganzkörpertraining. |
