SKIKE Anfänger/Einsteigerkurs, Dauer 3 Std. Kosten 60,oo  €/Person

Skikes und Stöcke (ggf. auf Schutzhelm werden gestellt)
In diesem Kurs lernen Sie alle erforderlichen Techniken um sich auf den skikes sicher zu fühlen. Hier können Sie herausfinden, ob diese Sportart für Sie geeignet ist und ob das Skiken Sie begeistern kann.

SKIKE Verleih:

Für diejenigen, die sich nach dem Kurs noch nicht ganz sicher sind, gibt es die Möglichkeit Skikes (gegen Gebühr) zu leihen.

SKIKE Aufbau/Technikkurs, Dauer 2 Std. Kosten 35,oo  €/Person

Dieser Kurs setzt einen Anfängerkurs und eigenes Equipment voraus. Hier werden alle erlernten Techniken wiederholt und gefestigt. Das Bremsverhalten wird überprüft und der Feinschliff kommt ebenfalls nicht zu kurz.

Nordic Walking Anfänger/Präventionskurs, Dauer 4 x 2 Std. Kosten 89,oo  €/Person

Stöcke werden gestellt. Dieser Kurs findet an 4 Nachmittagen in wöchentlichen Abstand statt oder an zwei aufeinander folgenden Wochenenden (2 x Sa. + 2 x So.). In diesem Kurs lernen Sie step by Stepp die richtige Technik des Nordic Walkings in seiner ganzen Effektivität und Vielfalt. Nutzen Sie die Stöcke z.B. auch als Krafttraining. Dieser Kurs kann als Präventionskurs von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Im Anschluss an diesen Kurs erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie Ihrer Krankenkasse einreichen können.

Nordic Walking Aufbau/Technikkurs, Dauer 2 Std. Kosten 35,oo  €/Person

Dieser Kurs setzt einen Anfängerkurs und eigenes Equipment voraus. Hier werden alle erlernten Techniken wiederholt, überprüft und gefestigt, denn auch hier schleichen sich gerne mal ein paar „Unkorrektheiten“ ein.

Personaltraining/Gruppentraining: auf Anfrage

XCO Walking Outdoor Training (ab Herbst 2011)

Ab Herbst/Winter 2011 wird es verschiedene Indoor-Kurse und Seminare geben. Geplant sind:

XCO Group Fitness - Flexibar - Bauch/Beine/Po (BOP)

Kurse zur Entspannung und zum „Innehalten“

Themenabende wie z.B. „Ziele setzen und erreichen“ „Kenne und lebe ich meine Werte“

Themenseminare wie z.B. „Ich fühle mich leicht“ für all die Menschen, die sich gewichtig und auch sonst leichter fühlen möchten.

Regelmäßige Lauftreffs für Nordic Walking und XCO Walking sind in Arbeit und werden ab Herbst online sein. Ein Skike Lauftreff findet jeden Mittwochabend statt.